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十分钟椅子坐禅拂去内心阴霾 ◎步骤1 端正地坐在椅子上（第1页）
十分钟“椅子坐禅”
，拂去内心阴霾◎步骤1端正地坐在椅子上
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轻轻地坐在椅背较硬的椅子上，挺直后背，头部与尾骨呈一条直线。
你真的坐端正了吗？
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