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七膝盖疼痛的自我疗法(第1页)

七、膝盖疼痛的自我疗法

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1.分别按摩膝眼穴、犊鼻穴、血海穴、梁丘穴、委中穴、阳陵泉穴、足三里穴(见图10-3)。

膝眼穴是专治膝盖疼痛的主要穴位。

它在屈膝垂足时的髌骨下稍靠内侧的凹陷处。

2.在床边坐下,将膝盖疼痛的腿伸直放在**,双手不断揉捏、按摩膝盖。

3.用手指尖在膝盖的痛点处、朝一个方向刮动,用力要均匀,避免刮破皮肤。

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