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六小腿肌肉酸痛的自我疗法(第1页)

六、小腿肌肉酸痛的自我疗法

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1.按摩承山穴

承山穴在小腿的后面、腓肠肌下方、人字纹的正中央处。

2.坐在稍低的凳子上,分开两条大腿,弯曲膝盖,双手挤压、按摩小腿肌肉,或用单手揉捏、拍打、抖动小腿肌肉。

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