手机浏览器扫描二维码访问
五大腿肌肉酸痛的自我疗法（第1页）
五、大腿肌肉酸痛的自我疗法
banner"
>
1.坐在椅子边缘，将需要治疗的腿放在外侧，弯曲膝盖，指向外侧，放松大腿。
用手掌或拳头不断揉捏、拍打、抖动大腿肌肉（见图10-3）。
2.扶墙，单腿站立，放松抖动，前后甩晃另一条大腿。
3.坐在稍低的凳子上，伸直大腿，用手掌或拳头不断拍打、揉捏和抖动大腿肌肉。
图10-3下肢部分穴位图
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
本月排行榜
- 斗罗大陆之极限后宫（无绿改）3250027607
- 书记妈妈倪楠风景画
- 人间政道岑寨散人
- 女配她只想上床（快穿）黄心火龙果
- 小欢喜之群芳乱欲邓邓等凳凳
- 红颜政道饿狼咆哮
- 无限之禽兽修仙者（修仙少年的艳途）三年又三年
- 美母如烟，全球首富佚名
- 两小无猜鲸落
- 交易沦陷在下小神j
- 娱乐圈之风流帝王北斗星司
- 迟音（1v1）唯雾
- 只想当侯爷，奈何妻妾想打天下李晓暮
- 掌握催眠之力后的淫乱生活蘑菇面要加蛋
- 回归之美母俏姐Eyan
- 女神攻略调教手册明日落花
- 婚后心动：凌总追妻有点甜金秋
- 韵母攻略流浪老师
- 房客（糙汉H）无罪国度
- 签到十年，我成圣了逍遥火神
- 绝世神器（御女十二式床谱）明日落花
- 乱伦豪门杨家假面阿飞
- 悖论流苏
- 租赁系统：我被女神们哄抢！OVA
- 众香国，家族后宫瘦不了
本周收藏榜
- 娱乐圈的曹贼大龙很帅
- 斗破苍穹之后宫黑人恶堕闷三儿
- 巨根正太和家族美熟女画纯爱的JIN
- 我在魔兽世界当禽兽晨世美
- 我和我的母亲（寄印传奇）气功大师
- 仙子的修行karma085
- 影视之推女系统佚名
- 赛博经纪人娱乐圈老司机
- 肥宅肏穿斗罗大陆清酒
- 高冷的丝袜女总裁妈妈被混混同学屈辱玩弄hhkdesu
- 美母如烟，全球首富佚名
- 豪乳老师刘艳tttjjj_200
- 宗主母亲与巨根儿子的淫乱性事stqyyy
- 我的冷傲岳母和知性美母因为我的一泡精液成为了熟女便器 (无绿版)hanshengjiang
- 我在三国当混蛋三年又三年
- 随心所欲神豪系统老火锅
- 全家桶佚名
- 斗罗大陆修炼纯肉神梦斗灵
- 端庄美艳教师妈妈的沉沦无绿修改版佚名
- 重生之娱乐圈大导演开飞机抓仙女
- 无限之生化崛起三年又三年
- 母上攻略竹影随行
- 常识修改：拥有催眠能力的我，将整个学园都进行常识置换你的性癖手册
- 美母的诱惑大唐妖僧
- 推母之道汐
最新更新
- 柳洞清法舟御书屋寻春续昼
- 法舟柳洞清全集寻春续昼
- 心机宫女一滴泪，惹得皇帝送凤位沙子
- 李斯顿在下恐圣人大结局无弹窗陈家过河卒
- 柳洞清法舟免费全文笔趣阁寻春续昼
- 万国之国九鱼
- 大唐腾飞之路青岛可乐
- 李斯顿在下恐圣人免费全文笔趣阁陈家过河卒
- 柳洞清法舟无弹窗寻春续昼
- 山里的道观成精啦数枝雪
- 勇者可以不活，但不能没活Tokyo哥斯拉
- 当兵发老婆，这个新兵有点猛！九歌哟
- 火影：从尸魂界归来的宇智波佐助竹兰吖
- 李斯顿在下恐圣人无弹窗陈家过河卒
- 年代：我杀猪匠，开局娶资本千金浪里白龙
- 世子稳重点贼眉鼠眼
- 李斯顿在下恐圣人最新更新阅读陈家过河卒
- 柳洞清法舟TXT完整寻春续昼
- 让你卧底，没让你关心女总裁一剑醉生死
- 柳洞清法舟无广告寻春续昼
- 在下恐圣人李斯顿百科大全陈家过河卒
- 李斯顿在下恐圣人御书屋陈家过河卒
- 法舟柳洞清txt电子书寻春续昼
- 吾乃万界起源控场大壁兜
- 李斯顿在下恐圣人无广告陈家过河卒
新书入库
- 简·茵帕探案集木符鱼雁
- 末日小卖部[基建]迷航的南十字星
- 仙门赘婿：师尊他总想以下犯上悠悠爱吃鱼
- 重生三国：貂蝉，一舞倾天下月洋同学
- 《双世梦逸安文
- 和阎王对赌保命后他成了我榜一大哥星河码字员
- 诱宠入骨[万人迷]一枚青梨
- 断时迁曦妩
- 蒸煮偷偷谈恋爱了淀粉肠加辣
- 天下第一书无涯
- 璃阳渔农山主
- 当不可言说的兄妹中情蛊后青鹤卧眠
- 远嫁——分房四年后易朝霞
- 宿主总是找错老婆[快穿]逃跑莉莉安
- 真假千金互换人生小羊羔泽
